Fitness

Cuántas flexiones al día para un pecho grande En este post voy a desglosar este excelente ejercicio y mostrarte no sólo cómo realizarlo eficazmente, sino también cómo diseñar tus propios entrenamientos de flexiones para llegar a esas mágicas 100 flexiones de una sola vez. Es posible que hayas visto a personas realizando flexiones con un […]

Tipos de yoga Me encuentro con numerosos mitos del yoga en la comunidad del yoga, pero quizás el mito más persistente que he encontrado es el de que el yoga moderno forma parte de una tradición de yoga clásica que se remonta a miles de años. La idea de tradición, o herencia, dentro de la […]

Proteínas para los glúteos ¿Te preguntas cómo conseguir unos glúteos más grandes con ejercicio? Pues bien, para aumentar el tamaño de los glúteos, es necesario realizar ejercicios de musculación dirigidos a los glúteos, incluidos el glúteo mayor, el glúteo medio y el glúteo menor, los tres músculos que forman los glúteos. ¿Las sentadillas aumentan el […]

Errores de espalda La espalda es un estilo de natación único que mucha gente evita debido a la posición del cuerpo que los nadadores de espalda deben mantener. La brazada puede parecer muy diferente de la popular brazada de crawl frontal que se realiza durante las pruebas de natación de estilo libre, pero con el […]

Gimnasio herkunft Cole era Cole Strange, el jugador de línea estrella de Farragut High, una potencia perenne de Tennessee, y la futura selección de primera ronda de los Patriots, que quería entrenar a finales de la tarde de verano. Junto con las obras de arte relacionadas, estas obras ayudan a reescribir el relato sobre los […]

Trabajar los resultados del día a día Si quieres poner en marcha el crecimiento muscular, es fundamental que empieces una nueva rutina que suponga un reto para tus músculos. Probablemente te sentirás tembloroso durante las primeras series, pero a medida que el cerebro y el cuerpo comiencen a adaptarse a tu nueva rutina de ejercicios, […]

Tipos de entrenamiento deportivo Los artículos de Verywell Fit son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud especializados en nutrición y ejercicio. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en […]

Cuánto tiempo se puede montar en bicicleta Cinco millas en una bicicleta estática pueden ponerte en el camino de la pérdida de peso lenta y constante. El número de calorías que queme variará en función del tiempo que tarde en recorrer ocho kilómetros y de la intensidad de su entrenamiento. Consejo Recorrer ocho kilómetros en […]

5 ejemplos de poleas Una polea es una rueda sobre un eje o un árbol que está diseñada para soportar el movimiento y el cambio de dirección. Las poleas también pueden ser máquinas que consisten en una rueda sobre la que pasa una cuerda o cadena tirada para cambiar de dirección o levantar una carga. […]

Técnica de masaje mamario de Yoga con Shaheeda Aunque a menudo se piensa que es una enfermedad de mujeres, a los hombres también se les diagnostica y pueden morir de cáncer de mama.    Afortunadamente, las tasas de mortalidad por cáncer de mama han disminuido desde finales de los años 80, especialmente entre las mujeres […]

Ejercicio para un hombre de 50 años El contenido de Verywell Fit es revisado rigurosamente por un equipo de verificadores de hechos calificados y experimentados. Los verificadores de hechos revisan los artículos para comprobar su exactitud, relevancia y actualidad. Nos basamos en las fuentes más actuales y reputadas, que se citan en el texto y […]

Thomas corriendo Descargo de responsabilidad sobre el contenido El contenido de este sitio web se proporciona únicamente con fines informativos. La información sobre una terapia, un servicio, un producto o un tratamiento no respalda en modo alguno dicha terapia, servicio, producto o tratamiento y no pretende sustituir el consejo de su médico u otro profesional […]

Qué le pasa a tu cuerpo cuando empiezas a hacer ejercicio Le pedimos al fisiólogo del ejercicio acreditado, Alex Lawrence, que repasara los cambios que puedes esperar en tu cuerpo al aumentar tus niveles de actividad física. En su mayoría, los cambios son muy, muy positivos. En cuanto empieces a hacer ejercicio, tu cuerpo responderá […]

Duración del entrenamiento calisténico El entrenamiento de calistenia es muy popular entre los entusiastas del fitness. Desde 2013, se encuentra entre las veinte principales tendencias del mundo del fitness, alcanzando el segundo puesto en 2017 y quedando en cuarto lugar en 2018 [1]. Las razones de esta popularidad residen principalmente en el hecho de que […]

Entrenamiento para quemar grasa May 20, 20194min read8 entrenamientos caseros para conseguir un cuerpo tonificado (plan de 4 semanas) ¿Estás buscando un entrenamiento casero que te ayude a conseguir un cuerpo tonificado? Aquí hay 8 mejores entrenamientos caseros para conseguir un cuerpo tonificado en 4 semanas. Lee para saber más!Diksha ChhabraMay 20, 20193min readLos 5 […]

Cómo reducir la cintura de 36 a 32 Varios estudios médicos señalan la importancia de perder centímetros alrededor de la cintura en lugar de sólo perder peso. Han descubierto que es mucho más insalubre tener grasa en el vientre que tener grasa depositada justo debajo de la piel. La grasa visceral -grasa corporal almacenada dentro […]

Los mejores ejercicios de abdominales en casa Los ejercicios de abdominales no empiezan y terminan con las sentadillas. Como puede atestiguar cualquier propietario de un paquete de seis abdominales, se necesita algo más que interminables abdominales, torsiones y sentadillas para lograr el objetivo de un núcleo empedrado. De hecho, es posible que desee abandonar los […]

Piernas de ciclista Cuando se piensa en los mejores ejercicios de fuerza y acondicionamiento para el ciclismo, primero se examina lo que se necesita. El ciclismo se realiza con una pierna cada vez, es predominantemente aeróbico y requiere una producción de fuerza repetida. El ciclismo también requiere un núcleo fuerte para el manejo de la […]

Ejercicios para la ciática Es importante ser consciente de tu cuerpo y prestar atención a tu forma mientras haces ejercicio. Siente el ritmo de tu respiración para mejorar tu concentración. Cuando estés atento, te distraerás del dolor y la ansiedad de la ciática. Asegúrate de seguir correctamente los pasos del ejercicio y de utilizar una […]

¿Debe la ciencia guiarse por consideraciones éticas? El Comité Nacional de Ética de la Investigación en Ciencia y Tecnología (NENT) forma parte de los Comités Nacionales de Ética de la Investigación de Noruega, un organismo administrativo independiente dependiente del Ministerio de Educación e Investigación. Estas directrices para la ética de la investigación fueron preparadas por […]

Cómo convertirse en entrenador de crossfit A lo largo de los años, la bolsa de premios de los CrossFit Games ha ido aumentando poco a poco. Este año, sin embargo, ha sido bastante similar a las cantidades recompensadas a los atletas en los Juegos de 2018. La única diferencia se muestra en un aumento de […]

¿El ciclismo aplana el trasero? Los ciclistas, especialmente los que se entrenan con regularidad, pueden ser famosos por su suprema capacidad cardiovascular, su fenomenal potencia y sus colosales muslos, pero cuando se trata de la flexibilidad, hay que decir que la mayoría de nosotros carecemos de ella. No es de extrañar si tenemos en cuenta […]

Los mejores ejercicios para cada grupo muscular La mayoría de la gente tiende a centrarse en un tipo de ejercicio o actividad y piensa que está haciendo lo suficiente. Las investigaciones han demostrado que es importante realizar los cuatro tipos de ejercicio: resistencia, fuerza, equilibrio y flexibilidad. Cada uno de ellos tiene diferentes beneficios. Hacer […]

Ejemplo de plan de comidas para un hombre de 60 años Comer una variedad de alimentos de todos los grupos puede ayudar a suministrar los nutrientes que una persona necesita a medida que envejece. Un plan de alimentación saludable hace hincapié en la fruta, las verduras, los cereales integrales y los lácteos bajos en grasa […]

Suplementos para la pérdida de grasa (Anuncio) Si ha estado intentando perder peso y quemar grasa sin éxito, quizás sea el momento de considerar un suplemento quemador de grasa. Los mejores quemadores de grasa contienen ingredientes termogénicos que ayudan a impulsar el metabolismo de su cuerpo, quemar la grasa del vientre y suprimir el apetito. […]

Plan de entrenamiento de natación Nadar todos los días es bueno para la mente, el cuerpo y el alma. Un chapuzón en la piscina de tu patio o en un lago cercano hace maravillas para tu salud.  A diferencia de otros tipos de ejercicios cardiovasculares como el ciclismo o el atletismo, la natación hace trabajar todo […]

Equipos de gimnasia Pr El mundo del fitness está plagado de acrónimos y abreviaturas, y a veces es difícil mantenerse al día con todos ellos. Una de las frases más comunes que puedes escuchar es “¿cuál es tu PR de sentadillas?”. PR significa récord personal en el gimnasio. Puede ser el peso más pesado que […]

Entrenamiento típico de crossfit El entrenamiento de CrossFit se centra en la variedad y la forma física. Por esta razón, el entrenamiento del día (WOD) nunca es el mismo de un día a otro. Un día, un participante puede salir a correr, mientras que al día siguiente puede centrarse en perfeccionar las paradas de manos […]

Ejercicios de cintura Este artículo ha sido redactado por Laila Ajani. Laila Ajani es entrenadora de fitness y fundadora de Push Personal Fitness, una organización de entrenamiento personal con sede en el área de la bahía de San Francisco. Laila tiene experiencia en atletismo de competición (gimnasia, levantamiento de potencia y tenis), entrenamiento personal, carreras […]

Progresión de la gimnasia Esta es una información genérica y no debe confundirse con un consejo. Habla con un profesional para todas tus necesidades de salud y busca su consejo. Los niños deben estar bajo la supervisión de un adulto en todo momento. Declinamos toda responsabilidad por cualquier daño físico derivado de la información de […]