Tipos de entrenamiento deportivo
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El principio de especificidad establece que el entrenamiento deportivo debe ser relevante y apropiado para el deporte para el que se entrena con el fin de producir el efecto deseado. Además, el entrenamiento debe progresar desde el acondicionamiento general hasta el entrenamiento específico para las habilidades particulares requeridas en ese deporte o actividad.
Para realizar la mayoría de los deportes y actividades físicas, se necesita un nivel básico de condición física. Tanto si juega al fútbol o al baloncesto como si se entrena para una maratón, necesita un acondicionamiento aeróbico. Es un componente esencial del entrenamiento general de cualquier atleta.
El principio de especificidad del acondicionamiento deportivo entra en juego cuando un atleta desea sobresalir en un deporte o actividad específica. Su entrenamiento debe pasar de ser muy general -como el levantamiento de pesas y el cardio- a ser muy específico, de modo que incluya la realización de ese ejercicio o habilidad. Para ser un buen ciclista, hay que pedalear. Un corredor debe entrenar corriendo, y un nadador debe entrenar nadando.
12 principios del entrenamiento deportivo
Princeton’s WordNet(0.00 / 0 votos)Valora esta definición:Freebase(0.00 / 0 votos)Valora esta definición:Categorías coincidentes¿Cómo se pronuncia ENTRENAMIENTO ATLETICO?¿Cómo se dice ENTRENAMIENTO ATLETICO en lenguaje de signos?NumerologíaEjemplos de ENTRENAMIENTO ATLETICO en una frase
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Principios del entrenamiento deportivo ppt
El entrenamiento específico para el deporte es sencillamente un entrenamiento de la condición física y del rendimiento diseñado específicamente para mejorar el rendimiento deportivo. Y sí. Si el entrenamiento se realiza de forma correcta puede ser muy beneficioso, si no, puede ser perjudicial. Me explico…
Cuando un profesional de la fuerza y el acondicionamiento considera cuáles deben ser los ejercicios y el orden de la programación en la sesión de entrenamiento de un atleta, tiene que decidir cuál es el sistema energético con el que opera el atleta y centrarse en atender a ese sistema. Hay tres sistemas de energía que se encuentran en el cuerpo: El fosfágeno, la glucólisis (anaeróbica) y la oxidación (aeróbica).
Los profesionales de la fuerza y el acondicionamiento también tienen los conocimientos necesarios para entender qué grupos musculares y movimientos serán más beneficiosos de practicar para mejorar el rendimiento del deportista. Por ejemplo, un jugador de voleibol pasa muchas horas a la semana practicando su golpeo. Un entrenador de fuerza entendería que, debido a la gran cantidad de tiempo que pasa haciendo el movimiento anterior del swing, el atleta debería pasar menos tiempo trabajando esos músculos en la sala de pesas y más tiempo en los músculos posteriores de la espalda y los hombros para igualar el entrenamiento anterior. Este aumento en el entrenamiento de la cadena posterior es específico del deporte del voleibol debido a la necesidad de fortalecer los músculos antagonistas (músculos que se oponen a la acción de otro, en este caso, se oponen al movimiento de golpeo) para prevenir lesiones por desequilibrio muscular. Otro ejemplo en el que el entrenamiento de fuerza puede ser específico para el deporte es el de un golfista que entrena su núcleo con ejercicios de rotación para hacerse más fuerte y potente en la rotación de su swing.
Importancia del entrenamiento deportivo pdf
Los entrenadores de atletismo, también conocidos como AT, se especializan en la gestión, prevención y recuperación de atletas lesionados. Muchas veces, los entrenadores de atletismo son los primeros profesionales médicos que acuden al lugar de los hechos tras una lesión. Los entrenadores de atletismo colaboran con los médicos para proporcionar atención de emergencia y seguimiento y desarrollar programas de prevención y tratamiento de lesiones para los atletas lesionados.
Los entrenadores de atletismo también proporcionan un enlace de comunicación vital entre el atleta lesionado, el médico, el entrenador y, a veces, la familia del atleta para determinar cuándo es adecuado volver a la práctica y a la competición.
En colaboración con los médicos y otros profesionales de la salud aliados, el entrenador de atletismo funciona como miembro integral del equipo de atención médica en colegios y universidades, escuelas K-12, hospitales, centros de fitness, consultorios médicos y para equipos deportivos profesionales. Por ello, los entrenadores de atletismo pueden trabajar con pacientes de todas las edades.
Los entrenadores de atletismo trabajan con pacientes, proporcionando tratamiento y rehabilitación, proporcionando cobertura de entrenamiento atlético para una escuela secundaria o universidad, y realizando talleres para entrenadores y otros programas educativos de medicina deportiva.